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【健康】身体好不好,“剪刀、石头、布”一测就知道!

五金快报2020-01-13 13:12:42


今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练,坐、躺、趴,姿势随您摆。


只要5分钟,

就可以打通人体6条经络!

可以让你瞬间活力四射!

现在就来一起运动吧!


此项运用对两种人特别管用,

一是不宜大幅度运动的老人

另外一种则是懒人!


1、剪刀
腰好不好,一试剪刀就知道


  把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作一般都会做不到位。



2、石头
晚上睡不好,石头一定做不到


  把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。


3、布

分得越开就越好,你一定“布”知道


  把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。



小贴士


  3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀、石头、布”5分钟,通经络又保健。


  经络通了,就能睡得好、更有体力、气血更活络。


来源:人民日报。如有侵权,请及时联系,我们将予以删除。



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